Il tremolio dell’occhio, noto anche come miochimia o mioclonia palpebrale, è una condizione comune ma spesso fastidiosa che coinvolge il movimento involontario ed intermittente delle palpebre. Solitamente non vi è motivo di preoccupazione, può essere fastidioso e disturbante per chi ne è affetto, ma come prevenire il tremolio dell’occhio? Quali sono le cause, sintomi e trattamenti da applicare? Scopriamo di più nell’articolo.
Quali sono le cause del tremolio dell’occhio?
Il tremolio dell’occhio è spesso legato a fattori temporanei e benigni, tra cui:
- Affaticamento degli occhi. Lavorare per molto tempo davanti al computer, guardare lo schermo dello smartphone o leggere per lunghi periodi può affaticare i muscoli oculari, causando il tremolio.
- Stress ed ansia. Situazioni di stress emotivo o tensione possono provocare contrazioni involontarie delle palpebre.
- Assunzione di caffeina o stimolanti. L’eccesso di caffeina o di altre bevande contenenti stimolanti può contribuire al tremolio degli occhi.
- Stanchezza generale. La mancanza di sonno e la stanchezza possono causare tremolio dell’occhio.
- Secchezza oculare. Gli occhi secchi possono provocare irritazione e contrazioni delle palpebre.
- Carenze vitaminiche. La mancanza di alcune vitamine, come la vitamina B12, può essere correlata al tremolio dell’occhio.
- Eccesso di alcol o uso di sostanze. Il consumo eccessivo di alcol o l’uso di alcune sostanze possono influenzare il sistema nervoso e scatenare il tremolio dell’occhio.
Quando il tremolio dell’occhio è persistente o accompagnato da altri sintomi, potrebbe essere necessario consultare un medico per escludere cause sottostanti più serie, come la sindrome di Tourette, la distonia o altre condizioni neurologiche.
Quali sono i sintomi del tremolio dell’occhio e come prevenirlo?
I sintomi del tremolio dell’occhio possono variare da persona a persona, ma generalmente includono:
- movimenti intermittenti e involontari delle palpebre;
- sensazione di formicolio o spasmi leggeri nella zona dell’occhio coinvolta;
- fastidio o irritazione nell’occhio;
- lieve offuscamento temporaneo della visione;
- aggravamento dei sintomi durante periodi di stress o stanchezza;
- trattamenti e suggerimenti per il tremolio dell’occhio.
La maggior parte dei casi di tremolio dell’occhio è temporanea e scompare da sola senza necessità di trattamenti specifici.
Tuttavia, per ridurre il disagio e prevenire il ripetersi dei sintomi, è possibile seguire alcuni suggerimenti, quali:
- Riposare gli occhi. Assicurarsi di riposare gli occhi regolarmente durante le attività che richiedono un uso prolungato dello schermo o della lettura.
- Ridurre lo stress. Praticare tecniche di rilassamento, come la meditazione o il tai chi, può aiutare a ridurre il tremolio dell’occhio associato allo stress.
- Limitare la caffeina e gli stimolanti. Ridurre il consumo di bevande contenenti caffeina può aiutare a diminuire i sintomi.
- Trattare l’occhio secco. Utilizzare lacrime artificiali o consultare un medico per trattare l’occhio secco può aiutare a prevenire il tremolio.
- Assumere una dieta bilanciata. Garantire un’adeguata assunzione di vitamine e minerali essenziali può contribuire alla salute degli occhi e prevenire carenze che potrebbero causare il tremolio.
Se il tremolio dell’occhio persiste per un periodo prolungato, peggiora o è accompagnato da altri sintomi, è importante consultare un oftalmologo o un medico per una valutazione completa.
Quali occhiali sono indicati per combattere il tremolio all’occhio?
Se soffri di tremolio all’occhio, potresti indossare occhiali che possano fornire comfort e supporto agli occhi, riducendo così il fastidio causato dai sintomi.
Di seguito alcune tipologie di occhiali che potresti considerare:
- Occhiali con lenti antiriflesso. Le lenti con trattamento antiriflesso possono aiutare a ridurre il riverbero delle luci artificiali e dello schermo del computer. Ciò potrebbe essere utile se lavori per lunghe ore al computer ed il tremolio dell’occhio è associato all’affaticamento visivo. Queste lenti hanno un rivestimento speciale che aiuta ad eliminare i riflessi indesiderati.
- Occhiali con protezione contro la luce blu. Se trascorri molto tempo davanti agli schermi digitali, gli occhiali con filtro per la luce blu possono aiutare a bloccare parte della luce nociva emessa da questi dispositivi. Questo può ridurre il rischio di affaticamento visivo ed il tremolio dell’occhio associato.
- Occhiali con protezione raggi UV. Gli occhiali da sole con protezione UV sono essenziali per proteggere gli occhi dai danni causati dai raggi ultravioletti del sole. Anche se il tremolio dell’occhio potrebbe non essere direttamente correlato all’esposizione ai raggi UV, la protezione oculare è fondamentale per la salute degli occhi in generale.
- Occhiali con lenti antiriflesso per guida notturna. Se il tremolio dell’occhio si manifesta particolarmente durante la guida notturna a causa dei riflessi dei fari, considera di utilizzare occhiali con lenti antiriflesso. Quest’ultime possono aiutare a migliorare la sicurezza stradale durante la guida notturna.
Anche se è raramente indicativo di gravi problemi di salute, è importante prendersi cura degli occhi ed adottare misure per ridurre il tremolio, soprattutto se i sintomi persistono o si verificano frequentemente.
Con il riposo degli occhi, la gestione dello stress e l’adozione di uno stile di vita sano, è possibile ridurre il disagio associato al tremolio dell’occhio.